สำหรับเด็กอายุ 3 ปี 4 เดือน
📌 อาหารและโภชนาการ
- พลังงานที่ต้องการ: 1,200–1,400 กิโลแคลอรีต่อวัน
- อาหารหลัก 5 หมู่ ครบทุกมื้อ
- เน้นโปรตีนจากไข่ เนื้อสัตว์ เต้าหู้ ปลา
- ผักหลากสี และผลไม้
- ข้าวหรือแป้งที่ไม่ขัดสี
- ดื่มนมวันละ 2–3 แก้ว
- อาหารว่าง: ผลไม้สดหรือโยเกิร์ตไม่หวานจัด
🏃♂️ พัฒนาการด้านร่างกาย
- วิ่งได้คล่อง, กระโดด 2 ขา, ยืนขาเดียวได้สั้นๆ
- ใช้กรรไกรตัดกระดาษ, วาดวงกลมได้
- แต่งตัวเองได้บางส่วน เช่น ใส่รองเท้า
น้ำหนักมาตรฐาน: 13–17 กก.
ส่วนสูงมาตรฐาน: 95–105 ซม.
🧠 พัฒนาการด้านสติปัญญาและภาษา
- รู้จักสี รูปร่าง พูดประโยคยาว 4–6 คำ
- นับเลขได้ 1–10
- รู้จักเหตุผลเบื้องต้น (“เพราะอะไร”)
- ตอบคำถามง่ายๆ ได้
😊 พัฒนาการด้านอารมณ์และจิตใจ
- เริ่มเข้าใจอารมณ์ตนเอง
- เริ่มรู้จักรอคอย พอใจเมื่องานสำเร็จ
- มีจินตนาการ เล่นสมมุติบทบาท
🧑🤝🧑 พัฒนาการด้านสังคม
- เล่นกับเพื่อนได้ แบ่งของได้บางครั้ง
- ทำตามกติกาในกิจกรรมได้
- เรียนรู้บทบาทตนเองในกลุ่ม
🧍♂️ ประโยชน์ของกิจกรรมเดี่ยว
- พัฒนาสมาธิ การควบคุมตัวเอง
- เสริมความมั่นใจ
- ฝึก EF (เช่น วางแผน ทำตามลำดับ)
👨👩👧👦 ประโยชน์ของกิจกรรมกลุ่ม
- ฝึกเข้าสังคม การแบ่งปัน
- เรียนรู้การรอคิว การฟังและพูด
- สร้างความร่วมมือ และการแก้ปัญหา
🎨 ตัวอย่างกิจกรรมเสริมประสบการณ์
- ระบายสี วาดรูป ตัดแปะ
- เล่นบทบาทสมมุติ เช่น เล่นขายของ
- สร้างบ้านจากบล็อก ฝึกตรรกะ
🌱 กิจกรรมส่งเสริมคุณธรรมจริยธรรม
- ฟังนิทานเรื่องความซื่อสัตย์/การช่วยเหลือ
- เล่นบทบาทสมมุติช่วยเพื่อน
- เก็บของเล่นหลังเล่นเสร็จ
📚 นิทานที่เหมาะสม
- “ลูกหมูสามตัว”
- “เต่ากับกระต่าย”
- “แม่ไก่กับลูกเจี๊ยบ”
- “ต้นไม้กับเด็กน้อย” (เน้นเรื่องการให้)
🎵 เพลงที่เหมาะสม
- เพลงเกี่ยวกับร่างกาย เช่น “หัวไหล่เข่าเท้า”
- เพลง EF เช่น “หยุด หยุด หยุดก่อน”
- เพลงคุณธรรม เช่น “แบ่งปันกันนะ”
📏 IQ / EQ / EF
- IQ: เรียนรู้ การจำ การแก้ปัญหา
- EQ: รู้จักควบคุมอารมณ์ พูดความต้องการ
- EF: เริ่มต้นทำเอง จบกิจกรรม จัดลำดับง่ายๆ ได้
🕘 ตารางกิจกรรมส่งเสริมพัฒนาการ (ตัวอย่าง)
เวลา | กิจกรรม |
08:00 | ต้อนรับ/เล่นเสรี |
09:00 | กิจกรรมกลุ่ม (นิทาน/ร้องเพลง) |
10:00 | เล่นกลางแจ้ง |
11:00 | รับประทานอาหารกลางวัน |
12:00 | นอนกลางวัน |
14:00 | ตื่น/อาหารว่าง |
14:30 | กิจกรรมเสริม (งานศิลป์/ทดลองง่ายๆ) |
15:30 | เล่นเสรี/กลับบ้าน |
👀 เฝ้าระวังพัฒนาการ DSPM
- เดินได้คล่อง พูดเป็นประโยค
- รู้จักชี้สิ่งของ/ตอบคำถาม
- ถ้ายังพูดชัดน้อยมาก หรือไม่เล่นกับเพื่อน ควรปรึกษาแพทย์
📘 การเรียนรู้พื้นฐาน
- ภาษาไทย: ฟังนิทาน สอนคำศัพท์ใหม่วันละ 2–3 คำ
- คณิตศาสตร์: นับ 1–10 จับคู่จำนวนกับรูป
- ภาษาอังกฤษ: สอนคำง่ายๆ เช่น body parts, fruits, animals
- ปัญหาเชาว์: เล่นเกมจับคู่ ค้นหาความแตกต่าง
🧠 กิจกรรมเสริม EF
- เกมหยุดนิ่ง (Freeze Game)
- เล่นลำดับภาพ/เล่าเรื่องตามลำดับ
- ให้เด็กเตรียมกระเป๋าเอง (ลำดับความจำ)
🧹 งานบ้านที่ทำได้
- เก็บของเล่น
- รดน้ำต้นไม้
- ช่วยเช็ดโต๊ะหลังทานข้าว
🧼 การดูแลตัวเอง
- แปรงฟันเอง (มีผู้ใหญ่ช่วยดู)
- ถอดรองเท้าเอง
- ใช้ช้อนตักอาหารได้เอง