ครอบคลุมเรื่องอาหาร พัฒนาการ 4 ด้าน กิจกรรมเสริม ทักษะชีวิต และการเรียนรู้เบื้องต้น สามารถใช้เป็นแนวทางในศูนย์เด็กเล็กหรือที่บ้านได้ดังนี้:

🥗 อาหารและโภชนาการ

• พลังงานที่ต้องการต่อวัน: ประมาณ 1,200–1,400 กิโลแคลอรี
• มื้ออาหาร: 3 มื้อหลัก + 2 มื้อว่าง
• อาหารแนะนำ:
  • ข้าว/แป้ง: ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต
  • โปรตีน: ไข่ ปลา ไก่ ถั่ว
  • ผักผลไม้: หลากสี เช่น ฟักทอง แครอท กล้วย มะละกอ
  • นม: วันละ 2–3 แก้ว (ควรเป็นนมรสจืด)
• เลี่ยง: น้ำอัดลม ขนมหวานจัด ของทอดกรอบ

🧠 พัฒนาการด้านสติปัญญาและภาษา

• พูดเป็นประโยคซับซ้อนได้มากขึ้น (5–7 คำ)
• เข้าใจคำถามง่าย ๆ เช่น “ทำไม”, “เพราะอะไร”
• ชอบตั้งคำถาม ซักถามสิ่งรอบตัว
• จดจำเรื่องราวง่าย ๆ ได้

กิจกรรมส่งเสริม:

• เล่านิทานพร้อมถามคำถามปลายเปิด
• เล่นเกมจับคู่ภาพ–คำศัพท์
• ฝึกนับเลข 1–10 และใช้คำบอกจำนวน

🏃‍♀️ พัฒนาการด้านร่างกาย

• เดิน วิ่ง ปีนป่าย กระโดดได้คล่อง
• ขี่จักรยานสามล้อได้
• ใช้มือคล่องขึ้น เช่น จับดินสอ เขียนรูปทรงง่าย ๆ

กิจกรรมส่งเสริม:

• ปีนป่ายในสนามเด็กเล่น
• เดินทรงตัวบนเส้นตรง
• งานประดิษฐ์ ตัด-แปะ-ระบายสี

😊 พัฒนาการด้านอารมณ์และจิตใจ

• เริ่มเข้าใจอารมณ์ตนเอง
• มีความพยายาม เมื่องานยาก
• มีความภูมิใจเมื่อตนทำสำเร็จ

กิจกรรมส่งเสริม:

• สอนให้ระบุอารมณ์ตนเอง เช่น ดีใจ เสียใจ
• ให้กำลังใจเมื่อเด็กพยายาม แม้ยังไม่สำเร็จ

🤝 พัฒนาการด้านสังคม

• เล่นกับเพื่อนมากขึ้น รู้จักรอคิว แบ่งปัน
• เริ่มเข้าใจบทบาทตนเองในกลุ่ม

กิจกรรมส่งเสริม:

• เล่นสมมติ เช่น เล่นขายของ เล่นครอบครัว
• กิจกรรมกลุ่ม เช่น ต่อบล็อกร่วมกัน ร้องเพลงหมู่

✨ ประโยชน์ของกิจกรรมเดี่ยว

• ส่งเสริมสมาธิ ความรับผิดชอบ
• เด็กได้ฝึกคิด วิเคราะห์ แก้ปัญหาด้วยตนเอง

🤗 ประโยชน์ของกิจกรรมกลุ่ม

• ฝึกเข้าสังคม แบ่งปัน รอคอย
• ฝึกการสื่อสาร การร่วมมือ

🧩 ตัวอย่างกิจกรรมเสริมประสบการณ์

• ระบายสีตามจินตนาการ
• จับคู่ภาพกับคำ
• เล่านิทานจากภาพ แล้วให้เด็กสรุป
• ปลูกต้นไม้เล็ก ๆ ดูแลเอง

🌱 ตัวอย่างกิจกรรมส่งเสริมคุณธรรมจริยธรรม

• นิทานเรื่อง “เด็กดีไม่โกหก”, “แบ่งปันคือความสุข”
• สอนพูดคำว่า “ขอโทษ”, “ขอบคุณ”, “ได้โปรด”
• ช่วยเพื่อน เก็บของเล่นหลังเล่นเสร็จ

📚 นิทานที่เหมาะสม

• “หนูนิดไม่อยากนอน”
• “มดกับตั๊กแตน”
• “ลูกหมูสามตัว”
• “หนูดีมีน้ำใจ”

🎶 เพลงที่เหมาะสม

• เพลง “จับปูดำ”, “เป็ดอาบน้ำในคลอง”, “มดตัวน้อย”
• เพลงเกี่ยวกับอวัยวะ, สี, ตัวเลข

📏 น้ำหนัก ส่วนสูง (ตามเกณฑ์เด็กไทยอายุ 3 ปี 5 เดือน)

• น้ำหนักเฉลี่ย:
  • ชาย: 15.3 กก.
  • หญิง: 14.6 กก.
• ส่วนสูงเฉลี่ย:
  • ชาย: 98.2 ซม.
  • หญิง: 96.5 ซม.

🧠 IQ / EQ / EF

• IQ: ยังไม่วัดแบบเป็นทางการ เน้นการเรียนรู้จากกิจกรรม
• EQ: สอนให้รู้จักอารมณ์ พูดความรู้สึกของตัวเอง
• EF (Executive Functions): ฝึกด้วยกิจกรรมที่มีเป้าหมาย เช่น
  • เกมจับผิดภาพ (Working Memory)
  • รอคิวเล่นของ (Inhibitory Control)
  • เกมเปลี่ยนกฎ (Cognitive Flexibility)

🕒 ตารางกิจกรรมส่งเสริมพัฒนาการ (ตัวอย่าง)

🛡️ การเฝ้าระวังพัฒนาการ DSPM

เช็ค 4 ด้านหลัก:

• การเคลื่อนไหว (เช่น กระโดดขาเดียว)
• การใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก (เช่น วาดวงกลม)
• ภาษา (พูดประโยค 5–7 คำ)
• การช่วยเหลือตัวเอง (ใส่เสื้อ กินข้าวเอง)

หากไม่ผ่านควรปรึกษานักพัฒนาการเด็กหรือแพทย์

📘 การเรียนรู้เบื้องต้น

ภาษาไทย:

• ฝึกฟังเสียง สระ พยัญชนะ
• เรียนรู้คำศัพท์จากภาพ
• ร้องเพลง กวีนิพนธ์ง่าย ๆ

คณิตศาสตร์:

• นับเลข 1–10
• เปรียบเทียบมาก–น้อย
• รู้จักรูปร่างพื้นฐาน (วงกลม สี่เหลี่ยม)

ภาษาอังกฤษ:

• คำศัพท์พื้นฐาน เช่น apple, cat, red, big
• เพลง ABC, Numbers, Colors

ปัญหาเชาว์:

• เกมจับคู่เงา
• เกมหาของที่หายไป
• ภาพหาความแตกต่าง

🧠 กิจกรรมเสริม EF

• เกมบอกไม่เล่น (Self-Control)
• เกมเปลี่ยนกฎ (เช่น บอกให้กระโดด แต่ต้องนั่งแทน)
• กิจกรรมทำงานหลายขั้นตอน (เช่น พับกระดาษแล้วระบายสี)

🧹 งานบ้านและการดูแลตนเอง

• พับผ้า
• เก็บของเล่นเข้าที่
• ใส่เสื้อผ้าเอง
• แปรงฟัน ล้างมือก่อน–หลังอาหาร