🥦 อาหารและโภชนาการ

• หลักการ: รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ โดยเน้นโปรตีน (ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่ว) แคลเซียม (นม โยเกิร์ต) ธาตุเหล็ก (ตับ ผักใบเขียว) และใยอาหาร
• มื้ออาหาร: 3 มื้อหลัก + 2 มื้อว่าง
• ตัวอย่างอาหาร: ข้าวไข่เจียวใส่ผัก + แกงจืดเต้าหู้หมูสับ + กล้วยหอม

🏃‍♀️ พัฒนาการด้านร่างกาย

• เดิน วิ่ง กระโดดได้ดี
• ปีนป่าย หยิบจับสิ่งของได้มั่นคง
• วาดวงกลม หรือใช้กรรไกรตัดเส้นตรงได้บ้าง

กิจกรรมแนะนำ: ปีนบันได ลากเส้น วาดภาพ ปั้นดินน้ำมัน กระโดดขาเดียว

🧠 พัฒนาการด้านสติปัญญาและภาษา

• จำลำดับเหตุการณ์ง่ายๆ ได้
• สนใจตั้งคำถาม “ทำไม” “เพราะอะไร”
• พูดเป็นประโยคยาวๆ ได้ 6-8 คำ

กิจกรรมแนะนำ: เล่านิทาน ซักถามเรื่องในชีวิตประจำวัน เล่นเกมจับคู่หรือเรียงลำดับ

💗 พัฒนาการด้านอารมณ์และจิตใจ

• แสดงความรู้สึกชัดเจน เช่น โกรธ เศร้า ดีใจ
• ต้องการการยอมรับจากผู้ใหญ่
• เริ่มควบคุมอารมณ์ตัวเองได้บ้าง

กิจกรรมแนะนำ: เล่นบทบาทสมมติ เล่านิทานสะท้อนอารมณ์ สร้าง “มุมสงบ” ให้เด็กได้พักใจ

🤝 พัฒนาการด้านสังคม

• เล่นกับเพื่อนแบบมีปฏิสัมพันธ์ แบ่งปัน
• เลียนแบบพฤติกรรมผู้ใหญ่
• เริ่มเข้าใจกฎกติกาง่ายๆ ได้

กิจกรรมแนะนำ: เล่นสมมติ เล่นบทบาท ออกนอกสถานที่แบบกลุ่ม

🧍‍♂️ ประโยชน์ของกิจกรรมเดี่ยว

• สร้างสมาธิ
• พัฒนาความคิดริเริ่ม
• ฝึกการควบคุมตนเอง

👨‍👩‍👧 ประโยชน์ของกิจกรรมกลุ่ม

• เรียนรู้กฎระเบียบ
• ฝึกการเข้าสังคม
• แบ่งปันและมีน้ำใจ

✨ ตัวอย่างกิจกรรมเสริมประสบการณ์

• เล่านิทานแล้วให้เด็กวาดภาพตาม
• จัดกิจกรรม “ตลาดน้อย” ให้เด็กซื้อ-ขายของเล่น
• กิจกรรมวิทยาศาสตร์เบื้องต้น เช่น น้ำลอย-จม

🌱 กิจกรรมส่งเสริมคุณธรรมจริยธรรม

• เล่านิทานคุณธรรม
• เล่นบทบาท “เด็กดี” เช่น ช่วยเหลือเพื่อน
• สวดมนต์ก่อนนอน/ก่อนอาหาร

📚 นิทานที่เหมาะสม

• หนูนิดไม่พูดโกหก
• หมีน้อยแบ่งขนม
• ช้างกับเพื่อนแท้

🎶 เพลงที่เหมาะสม

• เพลง “ดวงจันทร์”
• เพลง “มือน้อย”
• เพลง “แปรงฟันกันเถอะ”

📏 น้ำหนักและส่วนสูงตามเกณฑ์ (โดยเฉลี่ย)

• น้ำหนัก: 14–16.5 กิโลกรัม
• ส่วนสูง: 98–105 เซนติเมตร

🧠 IQ / EQ / EF

• IQ: เรียนรู้ผ่านการสังเกต จำแนกหมวดหมู่ได้
• EQ: เข้าใจอารมณ์ตนเอง รู้จักขอโทษ ขอบคุณ
• EF:
  • จำสิ่งที่ทำซ้ำได้ (Working memory)
  • ควบคุมตนเองได้ดีขึ้น (Inhibitory control)
  • เริ่มวางแผนง่ายๆ (Planning)

🗓️ ตารางกิจกรรมประจำวัน (ตัวอย่าง)

🔍 การเฝ้าระวัง DSPM (พัฒนาการเด็กปฐมวัย)

• ตรวจสอบ 4 ด้าน:
  • กล้ามเนื้อมัดใหญ่
  • กล้ามเนื้อมัดเล็ก
  • ภาษา
  • การช่วยเหลือตัวเอง
• หากสงสัยล่าช้าให้ประเมินกับแพทย์หรือนักกิจกรรมบำบัด

📘 การเรียนรู้

• ภาษาไทย: ฟังนิทาน พูดคุย อธิบายสิ่งที่เห็น
• คณิตศาสตร์: นับของ 1–10 เปรียบเทียบมาก–น้อย
• ภาษาอังกฤษ: คำศัพท์ง่ายๆ เช่น color, animal, number
• ปัญหาเชาว์: เกมจับผิดภาพ เกมหาทางออกจากเขาวงกตง่ายๆ

🧠 กิจกรรมเสริม EF

• เกม “ตามคำสั่ง” (ถ้าครูพูดให้ทำ ถ้าไม่พูดห้ามทำ)
• กิจกรรม “วางแผนทำเค้ก” เช่น จัดลำดับขั้นตอน
• เกมบอร์ดง่ายๆ เช่น โดมิโน

🧹 งานบ้าน

• เก็บของเล่นใส่กล่อง
• วางจานข้าวให้คนในบ้าน
• รดน้ำต้นไม้

🚿 การดูแลตัวเอง

• แปรงฟัน ล้างมือเอง
• ใส่เสื้อผ้า (มีผู้ช่วย)
• ขับถ่ายในห้องน้ำ