สำหรับเด็กอายุ 3 ปี 9 เดือน
✅ 1. อาหารและโภชนาการ
- พลังงาน: ประมาณ 1,200–1,400 กิโลแคลอรี/วัน
- อาหารหลัก 5 หมู่:
- ข้าว-แป้ง: ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลวีต
- โปรตีน: ไข่, ปลา, เต้าหู้
- ผัก: ฟักทอง, แครอท, ตำลึง
- ผลไม้: กล้วย, ส้ม, แอปเปิ้ล
- นม: วันละ 2 แก้ว (นมหรือผลิตภัณฑ์จากนม)
🧍♂️ 2. พัฒนาการด้านร่างกาย
- วิ่ง, กระโดดขาเดียว, เดินบนเส้นตรง, ใช้กรรไกรตัดกระดาษ, วาดรูปวงกลม
- ส่งเสริมกิจกรรมกลางแจ้ง: ปีนป่าย, เล่นบอล, ปั่นจักรยานสามล้อ
🧠 3. พัฒนาการด้านสติปัญญาและภาษา
- พูดประโยคยาว 5–6 คำ, เข้าใจคำสั่ง 2 ขั้นตอน, เล่าเรื่องจากภาพได้
- สอนการคิดเปรียบเทียบ, การจับคู่, การเรียงลำดับ
- เริ่มสนใจตัวเลข, รูปร่าง هندศาสต์, สี, และตัวอักษร
💖 4. พัฒนาการด้านอารมณ์และจิตใจ
- แสดงความรู้สึกชัดเจน เช่น ดีใจ เสียใจ โกรธ
- ต้องการได้รับการยอมรับและชมเชย
- ช่วยให้เข้าใจและควบคุมอารมณ์เบื้องต้น เช่น หายใจลึกเมื่อโกรธ
🫂 5. พัฒนาการด้านสังคม
- เล่นกับเพื่อน, ผลัดกันเล่น, รู้จักแบ่งปัน
- เรียนรู้การรอคอย, มีมารยาทพื้นฐาน เช่น ขอบคุณ ขอโทษ
👤 6. ประโยชน์ของกิจกรรมเดี่ยว
- ส่งเสริมสมาธิ, ความภาคภูมิใจ, ความคิดสร้างสรรค์ เช่น วาดภาพ, ต่อบล็อก
👥 7. ประโยชน์ของกิจกรรมกลุ่ม
- พัฒนาทักษะสังคม, การแก้ปัญหาร่วมกัน, การทำงานเป็นทีม เช่น เล่นบทบาทสมมติ, เกมผลัดกันพูด
🎨 8. ตัวอย่างกิจกรรมเสริมประสบการณ์
- ระบายสีตามอิสระ
- เล่นแป้งโดว์
- ปลูกต้นไม้
- ทดลองง่ายๆ เช่น น้ำจม-น้ำลอย
🧘 9. ตัวอย่างกิจกรรมส่งเสริมคุณธรรมจริยธรรม
- เล่านิทานสอนใจ เช่น “เต่ากับกระต่าย”
- เล่นบทบาทสมมติ เช่น การช่วยเหลือผู้อื่น
- สอนการขอโทษ ขอบคุณ และให้อภัย
📚 10. นิทานที่เหมาะสม
- นิทานภาพสั้น เช่น “ช้างน้อยใจดี”, “เพื่อนรักหมีน้อย”
- นิทานส่งเสริม EQ เช่น “หนูไม่อยากโกรธแล้ว”
🎵 11. เพลงที่เหมาะสม
- เพลงเกี่ยวกับอวัยวะร่างกาย: “หัว ไหล่ ตูด เข่า เท้า”
- เพลงจังหวะช้า-เร็วเพื่อเสริมกล้ามเนื้อ
- เพลงเกี่ยวกับอารมณ์ เช่น “วันนี้ฉันรู้สึก…”
📏 12. น้ำหนัก-ส่วนสูง (มาตรฐานเพศชาย/หญิง)
- น้ำหนัก: 14–17 กก.
- ส่วนสูง: 98–106 ซม.
🧠 13. IQ / EQ / EF
- IQ: ไม่จำเป็นต้องทดสอบ แต่ส่งเสริมผ่านการตั้งคำถาม เปิดโอกาสให้คิดวิเคราะห์
- EQ: ฝึกการระบุอารมณ์ตนเอง, สร้างวินัยในตนเอง
- EF (Executive Functions):
- จำกติกาเกมได้
- รอคอยได้
- แก้ปัญหาเล็กๆ เองได้
🗓️ 14. ตารางกิจกรรมประจำวัน (ตัวอย่าง)
เวลา | กิจกรรม |
08:00 | รับประทานอาหารเช้า |
09:00 | กิจกรรมเสริมทักษะ (ศิลปะ/คณิต/ภาษา) |
10:00 | เล่นกลางแจ้ง |
11:00 | อาบน้ำ/เตรียมตัว |
11:30 | รับประทานอาหารกลางวัน |
12:00 | นอนกลางวัน |
14:00 | กิจกรรมกลุ่ม/นิทาน/ดนตรี |
15:00 | ของว่าง |
15:30 | เกมเสริม EF/งานบ้านเบาๆ |
16:00 | อิสระ/รับกลับบ้าน |
🩺 15. เฝ้าระวังพัฒนาการ (DSPM)
- ตรวจเช็กทุก 6 เดือนใน 4 ด้าน:
- กล้ามเนื้อมัดเล็ก/ใหญ่
- ภาษา
- การเข้าใจสังคม
- การช่วยเหลือตนเอง
📘 16. การเรียนรู้เบื้องต้น
- ภาษาไทย: อ่านภาพ/ตัวอักษร, เล่านิทานตามภาพ
- คณิตศาสตร์: นับเลข 1–10, เรียงลำดับจากน้อยไปมาก
- ภาษาอังกฤษ: คำศัพท์ง่ายๆ เช่น body parts, animals, colors
- ปัญหาเชาว์: เกมภาพเงา, เกมจับผิดภาพ
🧠 17. กิจกรรมเสริม EF
- เกมจับคู่, เกมจำกติกา, เกมหาของตามคำบอก
- เล่นเกม “ซ่อนของ” แล้วให้หา
🧹 18. งานบ้าน
- พับผ้าขนาดเล็ก
- ช่วยหยิบของเข้าตู้
- ช่วยจัดโต๊ะ
🧼 19. การดูแลตัวเอง
- ล้างมือก่อน-หลังอาหาร
- ใส่รองเท้าเอง
- แปรงฟัน (โดยมีผู้ดูแลช่วย)